2018年 11月

  1. 管理術

    「たいしたことない」失敗は存分に失敗してもらおう

    あなたは部下が「失敗」することに、ドシっと腰を据えていられるタイプですか?それとも自分の方がヤキモキしてしまうタイプですか?まずは何をもって「失敗」…

  2. トライアスロン

    トライアスロンで下半身の筋トレは必要か?

    以前は下半身の筋トレを全くやっていなかったんですが、やはりボディメイクにしてもトライアスロンにしても、下半身のトレーニングはしっかりやっておいた方が良いと言う考…

  3. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる

    あなたの「強み」ってなんですか?ま、そもそも「強み」をしっかり理解している人って少ないので、まずは強みって何ですかってことになりますが・・・「リソー…

  4. トライアスロン

    トライアスロンで胸の筋トレは必要か?

    トライアスロンにおいて大胸筋がどれくらい動作に活躍するかは疑問ですが、ボディメイクにおいてはやはり大胸筋を発達させておくのがかっこいいですね。4ヶ月そこ…

  5. トライアスロン

    トライアスリートの背中の筋トレ、デッドリフトは「床引き(フル)」がよいか「トップサイド(ハーフ)」が…

    本日の背中のトレーニングを実施したので、記録がてらにこんなタイトルを考えてみました。結論から言うと、トライアスリートだからどっちがよいと理由はなく、本人…

  6. トライアスロン

    トライアスロンで肩の筋トレは必要か?

    肩のトレーニングデーを開始今日は肩のトレーニングを行ってきました。最近は部位別トレーニングに肩の日を加えました。肩の筋肉は、細かくはフロント…

  7. 時間術

    時間割引率の概念とスキルの蓄積

    時間割引率とは行動経済学には、「時間割引率」という考え方があります。この時間割引率は「高い」「低い」で評価するわけですが、要は未来の1年間を…

  8. 海外生活

    べとナムホーチミン旅行記 その3(ベトナム料理の美味しいお店【Quan Bui】)

    ダイ子です。私が大学生の頃、新宿にあった「●ジアンキッチン」というお店が好きで、友人とよく通っていました。恐ろしく遠い昔の話です。笑懐かしい…

  9. Notes

    Google アドセンスのデポジットが入金されないときの対処法

    表記の通り、Googleアドセンスのデポジットが確認できないときの対処法をシェアしておきます。わたしはこの不具合をなかなか解決ができずに、2ヶ月間ほど「…

  10. 筋トレ

    トライアスリートでも筋トレが必要な理由について

    わたしはトライアスロンでの競技パフォーマンスを上げる事が最終目標にありますが、2018.11.6現在はボディメイクをメインにしています。メインというのは…

  11. 筋トレ

    筋トレ(ボディメイク)と有酸素運動(トライアスロン)の両立に向けた考え方

    ボディメイクの進捗に関してはこちらのブログにまとめていたのですが、体重や体脂肪率以外のことも書いてみたくなったので、こちらでも書いてみることにしました。ボデ…

  12. FTP

    20分間のFTP測定に失敗する(心が折れる)人のためのFTP設定方法

    FTPの測定方法は、パワートレーニングバイブルに書かれている「5分全力走後に20分TTを行った時の平均パワーに95%かけた値をFTPとする。」が一般的かと思…

  13. ボディメイク

    ボディメイク開始して4ヶ月経過!ケトジェニック法による体脂肪率低減効果が現れたか

    ボディメイクを開始してから4ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。試行錯誤の結果、ようやくわたしにも良い兆しが見え始めました!今までの経過…

  14. 海外生活

    べトナムホーチミン旅行記 その2(リバティ セントラル サイゴン リバーサイド ホテル)

    ダイ子です。みなさんはどんな旅行がお好きですか?例えば、観光メインのアクティブな旅行、のんびり休暇的な旅行…などなどです。ダイとダイ子は…

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ふとした思考や行動

  1. ベンチプレス

    ベンチプレスの重量が伸びないのは、トレーニング頻度が少なすぎるから
  2. 筋トレ

    トライアスロンとパワーリフティングとボディメイク、どれにも活かせる筋トレを目指す…
  3. 英語

    英作文添削サイト「Fruitful English(FE:フルーツフルイングリッ…
  4. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  5. 英語

    English Bell(イングリッシュベル)のDMEでスピーキング能力を覚醒さ…
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