- ホーム
- 2018年 11月
2018年 11月
-
「たいしたことない」失敗は存分に失敗してもらおう
あなたは部下が「失敗」することに、ドシっと腰を据えていられるタイプですか?それとも自分の方がヤキモキしてしまうタイプですか?まずは何をもって「失敗」…
-
トライアスロンで下半身の筋トレは必要か?
以前は下半身の筋トレを全くやっていなかったんですが、やはりボディメイクにしてもトライアスロンにしても、下半身のトレーニングはしっかりやっておいた方が良いと言う考…
-
これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
あなたの「強み」ってなんですか?ま、そもそも「強み」をしっかり理解している人って少ないので、まずは強みって何ですかってことになりますが・・・「リソー…
-
トライアスロンで胸の筋トレは必要か?
トライアスロンにおいて大胸筋がどれくらい動作に活躍するかは疑問ですが、ボディメイクにおいてはやはり大胸筋を発達させておくのがかっこいいですね。4ヶ月そこ…
-
トライアスリートの背中の筋トレ、デッドリフトは「床引き(フル)」がよいか「トップサイド(ハーフ)」が…
本日の背中のトレーニングを実施したので、記録がてらにこんなタイトルを考えてみました。結論から言うと、トライアスリートだからどっちがよいと理由はなく、本人…
-
べとナムホーチミン旅行記 その3(ベトナム料理の美味しいお店【Quan Bui】)
ダイ子です。私が大学生の頃、新宿にあった「●ジアンキッチン」というお店が好きで、友人とよく通っていました。恐ろしく遠い昔の話です。笑懐かしい…
-
Google アドセンスのデポジットが入金されないときの対処法
表記の通り、Googleアドセンスのデポジットが確認できないときの対処法をシェアしておきます。わたしはこの不具合をなかなか解決ができずに、2ヶ月間ほど「…
-
トライアスリートでも筋トレが必要な理由について
わたしはトライアスロンでの競技パフォーマンスを上げる事が最終目標にありますが、2018.11.6現在はボディメイクをメインにしています。メインというのは…
-
筋トレ(ボディメイク)と有酸素運動(トライアスロン)の両立に向けた考え方
ボディメイクの進捗に関してはこちらのブログにまとめていたのですが、体重や体脂肪率以外のことも書いてみたくなったので、こちらでも書いてみることにしました。ボデ…
-
20分間のFTP測定に失敗する(心が折れる)人のためのFTP設定方法
FTPの測定方法は、パワートレーニングバイブルに書かれている「5分全力走後に20分TTを行った時の平均パワーに95%かけた値をFTPとする。」が一般的かと思…
-
ボディメイク開始して4ヶ月経過!ケトジェニック法による体脂肪率低減効果が現れたか
ボディメイクを開始してから4ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。試行錯誤の結果、ようやくわたしにも良い兆しが見え始めました!今までの経過…
-
べトナムホーチミン旅行記 その2(リバティ セントラル サイゴン リバーサイド ホテル)
ダイ子です。みなさんはどんな旅行がお好きですか?例えば、観光メインのアクティブな旅行、のんびり休暇的な旅行…などなどです。ダイとダイ子は…