Swim

  1. トライアスロン

    Analysis of swim performance in long race, review …

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編に記載しています。Actually, I thought t…

  2. トライアスロン

    Swim LT pace: How to determine CSS (Critical Swim …

    CSS (Critical Swim Speed) in Swim is equivalent to FTP (Functional Threshold Pow…

  3. トライアスロン

    ロングレースにおけるスイムパフォーマンスの分析とLTペース、スピードゾーンの見直し

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編に記載しています。実はわたし、トレーニングをしていく中で少し…

  4. トライアスロン

    スイムのLTペース : CSS(Critical Swim Speed)の決定方法

    スイムにおけるCSS(Critical Swim Speed)はバイクでのFTP(Functional Threshold Power)、ランでのFTp(Fun…

  5. トライアスロン

    スイムトレーニングのGarminによる心拍データ(Heart rate)をTrainingpeaks…

    Trainingpeaksにてスイムトレーニングの各心拍ゾーンにおけるトレーニング時間を確認しようと思いました。ところが、五島のロングレースでのデータし…

  6. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】レース当日起床からレーススタートまでの続編です。5秒前!4,3,2,1・・・レーススタートと同時にG…

  7. トライアスロン

    アイアンマンレース ロングスイムに向けて確認すべき項目

    本日はウェットスーツを着てのスイムトレーニング。目的は、 ウェットスーツをきちんと問題なく着ることができるか(今更着れなくてもまずいのですが・…

  8. トライアスロン

    ロングライドでの下半身の疲れはスイムにも影響します。そんな時どうします?

    今回のお話はリカバリー週のため、バイクの負荷を下げ、帰宅後にスイムトレーニングを実施した際の気づきになります。なぜか体の反応が悪いひとつひとつのメニュー…

  9. トライアスロン

    疲労が蓄積しているときにトレーニングをすべきか休むべきか。

    みなさん、こんばんは!6月のレースまであと9weeks、技術士トライアスリートのぶちょーです。本日は完全休養!週間計画では今日はバイクとスイムだ…

  10. トライアスロン

    疲労が溜まっている時のバイクとスイムのパフォーマンス低下現象について

    朝のバイクトレーニングではゆっくり走ると決めていたのですが、思った以上に疲労が蓄積していたためか全然力が入りませんでした。そのせいで想定TSSよりも低い数値…

  11. トライアスロン

    スイムにおけるウォーミングアップの重要性

    バイク20kmのトレーニングを終え、肩周りと腸腰筋をほぐしてスイムのウォーミングアップをスタートしました。悩みですが、いつも泳ぎ始めてから、50mで肩(…

  12. トライアスロン

    ペダリングに違和感を感じたらサドルの取り付け具合を確認してください

    今日のトレーニングレポートです。朝Bike 20km TSS46平均心拍数を150bpm程度に抑えた中強度。最後の方に、神経系に刺激を入れるため…

  13. トライアスロン

    リカバリースイムで心掛けることと高強度ローラーバイクトレーニング

    リカバリースイムスイムは2週間ぶりだったこと、水曜日のワークアウトのおかげで、広背筋が筋肉痛だったこともあり、リカバリーをメインとしました。ゆっくり…

  14. トライアスロン

    トライアスロンのトレーニング再開時における動作の確認項目について

    久しぶりに3種目のトレーニングを実施すると今まで見えたいなかった課題をたくさん見つけることができます。トレーニング後の感想と共に、問題点を洗い出して、今…

ふとした思考や行動

  1. 技術士

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