下半身

1. 

   2019.02.11

   下半身の筋トレではウォーミングアップが特に大事である

   前回の下半身パーソナルトレーニングでの学びをしっかり実践できるかを確認しました。その学びとは、・股関節の入念のウォーミングアップ・スクワット…

2. 

   2019.02.5

   下半身の筋トレでは「股関節」の柔軟性が重要である

   先日、エニタイムにて久しぶりに下半身トレーニングを行ったら、かなり弱っていたことを痛感しました。今回はパーソナルトレーニングです。◼︎ウォーミングア…

3. 

   2019.01.30

   体脂肪を減らすためには下半身の筋トレか重要な理由

   昨日立てました予定では本日背中の筋トレに行く予定だったんですけど、やめておきました。理由は、・下半身（ハムの上部と大臀筋）がまだ回復して…

4. 

   2018.11.25

   トライアスロンで下半身の筋トレは必要か？

   以前は下半身の筋トレを全くやっていなかったんですが、やはりボディメイクにしてもトライアスロンにしても、下半身のトレーニングはしっかりやっておいた方が良いと言う考…