肩

1. 

   2019.02.4

   肩のトレーニング　メインはショルダープレス

   今回は肩の筋トレにしました。明日がバーソナルトレーニングにて、下半身をやる予定ですね。最近のトレーニング実績はこのようになっています。1…

2. 

   2019.01.27

   肩のトレーニング　サイドレイズで強い負荷を与える方法

   ツイートはしているんですが、もう少し詳細にパーソナルトレーニングで実施したこと、気づきをまとめておこうと思います。今日は肩🏋🏻‍♀️◼︎マッスルスナ…

3. 

   2018.11.18

   トライアスロンで肩の筋トレは必要か？

   肩のトレーニングデーを開始今日は肩のトレーニングを行ってきました。最近は部位別トレーニングに肩の日を加えました。肩の筋肉は、細かくはフロント…