トライアスロン

疲労がたまっていると、心拍数は上げたくても上がらない 

今日もバイクで朝30km、夕方20kmの実走をしました。
帰りを短くしたのは、夕方ランする予定だったからです。

が、しかし!

あまりに疲労がたまっておりまして、やめることにしました。

え!?疲れている時に、ランして地脚を作るするんでしょ?と思った方。
半分正しく、半分間違いです。

明日木曜日は予定通り、レストデーにするのですが、今日だけのTSSで110を超えてます。
目標700TSSの週なのに、すでに600を超えているのです。

このままだとオーバートレーニングになる可能性があります。
(バイクの距離を伸ばしてのが思ったより効いています)

土日のどちらでバイクのロングを実走し、余力があれば、ランとスイムも考えています。
そうなると、今日は無理する日ではないのです。

週末にしっかりトレーニングできるように、ランはお休みです。

そして今日のバイクですが・・・・。
疲労がたまっており、全然踏めませんでした。

心肺のレスポンスが悪く、LTペースまでもっていくのがきついのです。
今日は潔く、軽めのペダリングにしました。

今日はしっかりマッサージして寝ることにします!

ではでは!

ピックアップ記事

  1. 保護中: 受験申込書作成コンサル
  2. キャリアチェンジとドリームキラーと成功体験と
  3. English Bell(イングリッシュベル)のDMEでスピーキング能力を覚醒さ…
  4. ベンチプレスの挙上重量をあげるために実施すること【20190803パーソナル】
  5. サラリーマンが副業で稼ぐためにマーケティングを学び始めてから身につけたセールスに…

関連記事

  1. トライアスロン

    バイク高負荷トレーニングで心肺機能を向上させる方法

    腰痛も少しずつ快復の兆しが出た後には、少しずつ負荷を上げていくことを考…

  2. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】ラン編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク-ラントランジット編…

  3. トライアスロン

    Analysis of swim performance in long race, review …

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライ…

  4. トライアスロン

    アイアンレースに向けたボディメイクにトライアスロントレーニングを組み込んでいきます!

    ボーナス期間終了!トライアスロンのトレーニングを開始します!ということ…

カテゴリー

ふとした思考や行動

  1. 副業

    サラリーマン技術士は「収入のポートフォリオ」を構築しよう
  2. 副業

    サラリーマンが副業で稼ぐためにマーケティングを学び始めてから身につけたセールスに…
  3. 英語

    English Bell(イングリッシュベル)のDMEでスピーキング能力を覚醒さ…
  4. 心理系

    キャリアチェンジとドリームキラーと成功体験と
  5. 技術士

    技術士二次試験 選択科目Ⅰ(専門知識)の対策とキモ
PAGE TOP