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  1. トライアスロン

    How is rTSS calculation of Trainingpeaks carried o…

    How to calculate rTSS of Trainingpeaks is described like this.Running Training…

  2. トライアスロン

    TrainingpeaksのrTSS算出はどのように行われているのか : rTSSの補正について

    TrainingpeaksのrTSSの算出方法はこのように記載されています。Running Training Stress Score (rTSS*) Ex…

  3. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】ラン編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク-ラントランジット編の続きになります。ランスタートから10.5km地点までランゲートをくぐったらすぐに…

  4. トライアスロン

    バイク150kmからのブリックラン5km走で確認したこと

    今回は先日の補給トレーニングの続編になります。ロングレース必須種目の補給トレーニング!ノンストップ130km走で確認したことこのトレーニングでの結論…

  5. トライアスロン

    疲労が蓄積しているときにトレーニングをすべきか休むべきか。

    みなさん、こんばんは!6月のレースまであと9weeks、技術士トライアスリートのぶちょーです。本日は完全休養!週間計画では今日はバイクとスイムだ…

  6. トライアスロン

    ランのインターバル練習で理想的なランニングフォームを思い出せた話

    ランのトレーニングで気づきがあったので書き留めておきます。インターバル練習で気が付いたこと夕方のバイクは少し負荷を下げ、ランのインターバル練習のために脚…

  7. トライアスロン

    バイクの地脚とランの地脚の違いについて

    バイク70kmで気が付いたこと初めの20kmをウォーミングアップとして、Zone4以上のパワーで10kmを4本、残り10kmをZone3以下のパワーで行く感…

  8. トライアスロン

    脚に疲労がたまってきたら「疲労抜きジョグ」を実施しよう!ランニングフォームの修正も行えます。

    先日ロングライドを実施しており、その疲労もまだ十分に抜けていなかったので、「疲労抜きジョグ」を行うことにしました。疲労抜きジョグとはこの「疲労抜きジョグ…

  9. トライアスロン

    ペダリングに違和感を感じたらサドルの取り付け具合を確認してください

    今日のトレーニングレポートです。朝Bike 20km TSS46平均心拍数を150bpm程度に抑えた中強度。最後の方に、神経系に刺激を入れるため…

  10. トライアスロン

    トライアスロンのトレーニング再開時における動作の確認項目について

    久しぶりに3種目のトレーニングを実施すると今まで見えたいなかった課題をたくさん見つけることができます。トレーニング後の感想と共に、問題点を洗い出して、今…

ふとした思考や行動

  1. 管理術

    まだ部下の教育に消耗してます?
  2. 技術士

    保護中: 受験申込書作成コンサル
  3. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  4. 副業

    サラリーマン技術士は「収入のポートフォリオ」を構築しよう
  5. 時間術

    時間捻出できない人のための「減らす技術」
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