トレーニング理論

  1. トライアスロン

    20分間のFTP測定に失敗する(心が折れる)人のためのFTP設定方法

    FTPの測定方法は、パワートレーニングバイブルに書かれている「5分全力走後に20分TTを行った時の平均パワーに95%かけた値をFTPとする。」が一般的かと思…

  2. トライアスロン

    Incorporate Triathlon Training into Bodymake for I…

    Bonus period finish!I will start training triathlon! That's why ....If y…

  3. トライアスロン

    Annual training plan for Ironman race created! Thi…

    The date of the Goto Nagasaki International Triathlon race in 2019 is 23rd June …

  4. トライアスロン

    How much is the training time required to finish i…

    I will entry Ironman race!It was about mid 2017, about a year before the rac…

  5. トライアスロン

    How to apply TSS on the day of the race to the tra…

    There are many people who are training to race while managing TSS while training…

  6. トライアスロン

    Analysis of Bike performance in long race and revi…

    The race performance of the bike was as follows.TSS: 449 ??? · · · It feel…

  7. トライアスロン

    Analysis of swim performance in long race, review …

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編に記載しています。Actually, I thought t…

  8. トライアスロン

    Swim LT pace: How to determine CSS (Critical Swim …

    CSS (Critical Swim Speed) in Swim is equivalent to FTP (Functional Threshold Pow…

  9. トライアスロン

    How to Import Garmin’s Heart Rate Data in Sw…

    I tried to confirm the training time in each heart rate zone of swim training at…

  10. トライアスロン

    How is rTSS calculation of Trainingpeaks carried o…

    How to calculate rTSS of Trainingpeaks is described like this.Running Training…

  11. トライアスロン

    Discussion on damage of triathlon race

    The damage of the triathlon in a certain distance race depends on the player's l…

  12. トライアスロン

    Should I train or rest when fatigue is accumulatin…

    日本語サイトはこちらです。疲労が蓄積しているときにトレーニングをすべきか休むべきかCompletely rested today!It was …

  13. トライアスロン

    What is TSS (Training Stress Score)? Management of…

    日本語サイトはこちらです。TSS(Traning Stress Score)とは?トライアスロンのトレーニングには疲労の管理が必須!The orig…

  14. トライアスロン

    アイアンレースに向けたボディメイクにトライアスロントレーニングを組み込んでいきます!

    ボーナス期間終了!トライアスロンのトレーニングを開始します!ということで・・・。前回の投稿からあっという間の2ヶ月が過ぎました。前回どのように締…

  15. トライアスロン

    Training management and calculation method based o…

    日本語版はこちらです。TSSをベースにしたトレーニング管理および計算方法I will explain how to compute TSS and …

ふとした思考や行動

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