トレーニングレポート

1. 

   トライアスロン

   2018.03.22

   疲労がたまっていると、心拍数は上げたくても上がらない　

   レースでも経験あると思いますが、疲労が蓄積してくると、心拍数が上がって苦しくなると思いきや、なんと心拍数自体が上がらなくなって運動パフォーマンスが低下するんです…

2. 

   FTP

   2018.02.15

   ロードバイクによる心肺機能を向上させるトレーニング

   昔、腰痛を患った時、ランニングでは心肺機能向上トレーニングができなかったので、バイクのローラートレーニングでそれを行いました。この方法が思ったよ…