トレーニング

1. 

   TSS

   2018.03.18

   TSSを管理してトレーニング疲労を回復させる重要性について

   トライアスロンのトレーニングでは、TSS（トレーニングストレススコア）に基づいて、それを計画し、実績を積み、必要に応じて休息をとるアプローチが非常に有益です。ま…

2. 

   トライアスロン

   2018.03.6

   ペダリングに違和感を感じたらサドルの取り付け具合を確認してください

   ロードパイクのサドルボジションは、数mm単位でパフォーマンスが変わるほど重要です。ペダリングする時に、急に今までと違った感覚になった場合は即座にサドルを確認しま…

3. 

   VO2

   2018.02.26

   Garmin watchの「VO2MAX」の解釈の仕方を考えました

   VO2MAX（最大酸素摂取量）とは、1分間に体重1kgあたりに最大何mLの酸素を取り込めるかを示し、最大努力での有酸素運動能力の限界値のことです。一般的…

4. 

   トライアスロン

   2018.02.19

   ロングトライアスロンに向けたトレーニングのPDCAについて

   五島トライアスロンに向けたトレーニング週報をまとめました。残り17週から、つまりレース約4ヶ月前からのトレーニングの軌跡になります。これを読み進める…