体脂肪カット

1. 

   筋トレ

   2018.02.10

   ケトジェニックダイエット法に変更してからの体組成変化を検証しました!

   最近ケトジェニック法で、体脂肪率低下を試みています。簡単に説明すると、糖質摂取量を体重比で１倍以下に抑え、体内にケトン体を生成させることで、糖質燃焼や筋…

2. 

   筋トレ

   2018.02.8

   減量に向けたトータル1,600キロカロリーの食事構成について

   減量中の食事を公開します。左上がココナツオイルと不飽和脂肪酸バターが入ったコーヒーです。これが朝食です。250kcalsあります。糖質量を抑…