体脂肪カット

  1. 筋力トレーニング

    ケトジェニックダイエット法に変更してからの体組成変化を検証しました!

    最近ケトジェニック法で、体脂肪率低下を試みています。簡単に説明すると、糖質摂取量を体重比で1倍以下に抑え、体内にケトン体を生成させることで、糖質燃焼や筋…

  2. 筋力トレーニング

    減量に向けたトータル1,600キロカロリーの食事構成について

    減量中の食事を公開します。左上がココナツオイルと不飽和脂肪酸バターが入ったコーヒーです。これが朝食です。250kcalsあります。糖質量を抑…

ふとした思考や行動

  1. 管理術

    まだ部下の教育に消耗してます?
  2. 時間術

    「時間」の本質、理解していますか?
  3. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  4. 技術士

    保護中: 受験申込書作成コンサル
  5. 技術士

    メルマガ配信開始!技術士二次試験挑戦のファーストステップ【FS】
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