疲労

  1. トライアスロン

    疲労がたまっていると、心拍数は上げたくても上がらない 

    今日もバイクで朝30km、夕方20kmの実走をしました。帰りを短くしたのは、夕方ランする予定だったからです。が、しかし!あまりに疲労がたまっ…

  2. トライアスロン

    脚に疲労がたまってきたら「疲労抜きジョグ」を実施しよう!ランニングフォームの修正も行えます。

    先日ロングライドを実施しており、その疲労もまだ十分に抜けていなかったので、「疲労抜きジョグ」を行うことにしました。疲労抜きジョグとはこの「疲労抜きジョグ…

  3. トライアスロン

    100kmのロングライドで補給必要量と体感疲労度の確認を実施 

    2018年6月のレースに向けて少しずつトレーニング負荷をあげています。腰の方は、もう気にならないくらい回復しました。昨日のトレーニング概要は写真のよ…

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