ウォーミングアップ

1. 

   筋トレ

   2019.02.11

   下半身の筋トレではウォーミングアップが特に大事である

   前回の下半身パーソナルトレーニングでの学びをしっかり実践できるかを確認しました。その学びとは、・股関節の入念のウォーミングアップ・スクワット…

2. 

   トライアスロン

   2018.03.21

   スイムにおけるウォーミングアップの重要性

   バイク20kmのトレーニングを終え、肩周りと腸腰筋をほぐしてスイムのウォーミングアップをスタートしました。悩みですが、いつも泳ぎ始めてから、50mで肩（…