三頭筋

  1. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 2サイクルの1週目【190909,190911】

    どーも、ダイです。9/1にベンチプレスMax測定を行い、無事PRが伸びました。2サイクル目のメニューは以下の通りで、今週は1st Wee…

  2. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 3週目の第1回【190821】

    どーも、ダイです。今回は少し調子が悪かったですねー。今までが順調だっただけに、トレーニング結果を振り返ることには意味がありそうです。今回…

  3. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 2週目の第2回【190818】

    どーも、ダイです。今回行った胸トレ、まとめておきます。ベンチプレスWeek2のプログラムは65kg 3rep75kg 3re…

  4. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法1週目の第二回【190809】

    どーも、ダイです。ベンチプレス強化月間です。三頭筋と肩横をおまけで実施。ベンチプレスWeek1のプログラムは60kg 5rep…

  5. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法を開始してみた【190806】

    この記事で思い立ったのですが、ベンチプレスを5-3-1法でトレーニングしてみようと思い立ちました。良さげなトレーニングなので、物は試しですね。…

無料メール講座

ふとした思考や行動

  1. 英語

    English Bell(イングリッシュベル)のDME、5ヶ月でようやく2冊目終…
  2. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  3. 技術士

    受験申込書作成コンサル
  4. 英語

    English Bell(イングリッシュベル)のDMEでスピーキング能力を覚醒さ…
  5. 筋トレ

    トライアスロンとパワーリフティングとボディメイク、どれにも活かせる筋トレを目指す…
PAGE TOP