FTP

1. 

   2018.11.5

   20分間のFTP測定に失敗する（心が折れる）人のためのFTP設定方法

   FTPの測定方法は、パワートレーニングバイブルに書かれている「5分全力走後に20分TTを行った時の平均パワーに95％かけた値をFTPとする。」が一般的かと思…

2. 

   2018.07.13

   ロングトライアスロンにおけるスイムパフォーマンスの分析とLTペース、スピードゾーンの見直し

   五島トライアスロンのスイムパートの実績データをもとにしてスイムのFTP、つまりCSS（Critical Swim Speed）を逆算し、その数値の妥当性を検証、…

3. 

   2018.07.13

   スイムのLTペース : CSS（Critical Swim Speed）の決定方法

   スイムにおけるCSS（Critical Swim Speed）はバイクでのFTP（Functional Threshold　Power）、ランでのFTp(Fun…

4. 

   2018.07.12

   スイムトレーニングのガーミンによる心拍データをトレーニングピークスへインポートする方法

   スイムトレーニングの各心拍ゾーンとトレーニング時間をトレーニングピークスで確認しようと思ったんですけど、五島のロングトライアスロンレースでの実績データしか取り込…

5. 

   2018.02.15

   ロードバイクによる心肺機能を向上させるトレーニング

   昔、腰痛を患った時、ランニングでは心肺機能向上トレーニングができなかったので、バイクのローラートレーニングでそれを行いました。この方法が思ったよ…