1. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 2サイクルの2週目 第1回【190915】

    どーも、ダイです。9/1にベンチプレスMax測定を行い、無事PRが伸びました。前回2回分をまとめた日記にしたんですが、どうもまとめにくか…

  2. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 2サイクルの1週目【190909,190911】

    どーも、ダイです。9/1にベンチプレスMax測定を行い、無事PRが伸びました。2サイクル目のメニューは以下の通りで、今週は1st Wee…

  3. 筋トレ

    スクワット、ボトム切り返しから、体の前方向にバー重心が移動しちゃう癖を発見!

    どーも、ダイです。昨日の下半身トレーニングをまとめます。前回の内容はこちらです。前回のトレーニングレポにて、ちょっと「いい」感触が得…

  4. 筋トレ

    スクワットのボトムでは太もも主導ではなく、尻(大殿筋)主導で踏むのが大事【190902】

    どーも、ダイです。昨日の下半身トレーニングをまとめます。前回はなんとも不甲斐ないトレーニングになってしまいましたが、今回はちょっと「いい」感触が…

  5. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法 2週目の第1回【190814】

    どーも、ダイです。今回行った胸トレ、まとめておきます。ベンチプレスWeek2のプログラムは65kg 3rep75kg 3re…

  6. ベンチプレス

    ベンチプレス、5/3/1法を開始してみた【190806】

    この記事で思い立ったのですが、ベンチプレスを5-3-1法でトレーニングしてみようと思い立ちました。良さげなトレーニングなので、物は試しですね。…

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  1. 副業

    サラリーマン技術士は「収入のポートフォリオ」を構築しよう
  2. 生産性

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    英作文添削サイト「Fruitful English(FE:フルーツフルイングリッ…
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  5. 英語

    English Bell(イングリッシュベル)のDME、5ヶ月でようやく2冊目終…
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