ボディメイク

最終更新日: 2019.07.21

ボディメイク開始して7ヶ月の状況。少し増量気味です。

ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。

今までの経過はこちらになります。

ボディメイク開始して5ヶ月の状況。KETO、今のところベストな減量法である。

12月はぶちょこのいろいろありまして、1月は記録をサボってしまいました。

Inbody測定の結果を確認します。(写真の中に日付あり)

この右側が最新です。(左は1月はじめの太っていた時です。)

体の実測では、腕周りのみ両腕が0.5cm増え、34.5cmになりましたね。

最近は食事を厳しく管理していないのですが、むちゃくちゃ悪い感じでもないんですよね。

ただ、トライアスロンでのレースを目標にすると少し体重が重い気もします。

少し力を入れてますが、おっさん体型ではなくなりつつあります。

やはり体脂肪の抜けが遅いので、有酸素運動を始めるかもしれません。

食事量はできるだけキープしながら。

ではでは。

これらの記事も参考に。

ボディメイク開始!まずはできるだけ短期間で体脂肪をそぎ落とす!

ボディメイク開始から10日後までの結果

体脂肪カット!1日の摂取カロリーを1700-1800kcalに調整した後の推移

ダイエットには体組成計の精度確認は必須!日々の体重変化に一喜一憂しないための施策

ボディメイク開始してから1ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法

ボディメイク開始してから2ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法

ボディメイク開始して3ヶ月経過!「体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法」の進捗

ボディメイク開始して4ヶ月経過!ケトジェニック法による体脂肪率低減効果が現れたか

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスの重量が伸びないのは、トレーニング頻度が少なすぎるから
  2. サラリーマンが副業で稼ぐためにマーケティングを学び始めてから身につけたセールスに…
  3. 受験申込書作成コンサル
  4. English Bell(イングリッシュベル)のDMEでスピーキング能力を覚醒さ…
  5. English Bell(イングリッシュベル)のDME、5ヶ月でようやく2冊目終…

関連記事

  1. ボディメイク

    ボディメイク開始して3ヶ月経過!「体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法」の進捗

    ボディメイクを開始してから3ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておき…

  2. ボディメイク

    ボディメイク開始してから1ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法

    ボディメイクを開始してから1ヶ月(正確には40日)が経過しましたので、…

  3. ボディメイク

    ダイエットには体組成計の精度確認は必須!日々の体重変化に一喜一憂しないための施策

    今回の投稿は以下の記事の続編です。ボディメイク開始!まずはでき…

  4. ボディメイク

    ボディメイク開始して4ヶ月経過!ケトジェニック法による体脂肪率低減効果が現れたか

    ボディメイクを開始してから4ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておき…

  5. ボディメイク

    ボディメイク開始して5ヶ月の状況。KETO、今のところベストな減量法である。

    ボディメイクを開始してから5ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておき…

  6. ボディメイク

    ボディメイク開始から10日後までの結果

    ボディメイク開始!まずはできるだけ短期間で体脂肪をそぎ落とす!でスター…

無料メール講座

ふとした思考や行動

  1. 筋トレ

    トライアスロンとパワーリフティングとボディメイク、どれにも活かせる筋トレを目指す…
  2. ベンチプレス

    ベンチプレスの重量が伸びないのは、トレーニング頻度が少なすぎるから
  3. 技術士

    わたしが技術士の資格取得を目指した理由
  4. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  5. 副業

    サラリーマン技術士は「収入のポートフォリオ」を構築しよう
PAGE TOP