ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。
今までの経過はこちらになります。
ボディメイク開始して5ヶ月の状況。KETO、今のところベストな減量法である。
12月はぶちょこのいろいろありまして、１月は記録をサボってしまいました。
Inbody測定の結果を確認します。（写真の中に日付あり）
この右側が最新です。（左は1月はじめの太っていた時です。）
体の実測では、腕周りのみ両腕が0.5cm増え、34.5cmになりましたね。
最近は食事を厳しく管理していないのですが、むちゃくちゃ悪い感じでもないんですよね。
ただ、トライアスロンでのレースを目標にすると少し体重が重い気もします。
少し力を入れてますが、おっさん体型ではなくなりつつあります。
やはり体脂肪の抜けが遅いので、有酸素運動を始めるかもしれません。
食事量はできるだけキープしながら。
ではでは。
これらの記事も参考に。
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