ボディメイク

ボディメイク開始して7ヶ月の状況。少し増量気味です。

ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。

今までの経過はこちらになります。

ボディメイク開始して5ヶ月の状況。KETO、今のところベストな減量法である。

12月はぶちょこのいろいろありまして、1月は記録をサボってしまいました。

Inbody測定の結果を確認します。(写真の中に日付あり)

この右側が最新です。(左は1月はじめの太っていた時です。)

体の実測では、腕周りのみ両腕が0.5cm増え、34.5cmになりましたね。

最近は食事を厳しく管理していないのですが、むちゃくちゃ悪い感じでもないんですよね。

ただ、トライアスロンでのレースを目標にすると少し体重が重い気もします。

少し力を入れてますが、おっさん体型ではなくなりつつあります。

やはり体脂肪の抜けが遅いので、有酸素運動を始めるかもしれません。

食事量はできるだけキープしながら。

ではでは。

これらの記事も参考に。

ボディメイク開始!まずはできるだけ短期間で体脂肪をそぎ落とす!

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体脂肪カット!1日の摂取カロリーを1700-1800kcalに調整した後の推移

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ボディメイク開始してから1ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法

ボディメイク開始してから2ヶ月経過!体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法

ボディメイク開始して3ヶ月経過!「体脂肪率を維持して筋肉量を増加させる方法」の進捗

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