トライアスロン

1. 

   2018.02.17

   トライアスロンのリカバリーにはスイムが最適

   疲労に抜き方には、何もしないでただただ休む完全休養と、少し運動をすることで血行をよくすることで回復を促進するアクティブレストというものがあります。ここで…

2. 

   2018.02.15

   ロードバイクによる心肺機能を向上させるトレーニング

   昔、腰痛を患った時、ランニングでは心肺機能向上トレーニングができなかったので、バイクのローラートレーニングでそれを行いました。この方法が思ったよ…

3. 

   2018.02.12

   トライアスロンのバイクトレーニングは腰痛のリハビリに最適

   腰痛がある時のトレーニングは本当に悩ましいですよね。基本的には「休息を十分にとる」これが正解だと思います。リハビリがてらでもいいので、少しでも動きたい。…

4. 

   2018.02.1

   Singapore International Triathlon に参加、無事完走！

   ウェットスーツが着用禁止のため、レース前は少々不安でしたが、無事完走することができました。各種目で目標タイムはクリアできませんでしたが、総合順位では67…

5. 

   2018.02.1

   宮島国際パワートライアスロン無事完走！！

   スイム(2.5km)、バイク(55km)、ラン(21km)どれをとっても、廿日市トライアスロン、ホノルルトライアスロンよりきついので、レース直前まで相当不安でし…

6. 

   2018.02.1

   ホノルルトライアスロン、無事完走出来ました！

   総合869人中296位、Man40-44のエイジグループでは、56/119でした。トランジットオープンが夜明け前の4:00。トランジットクローズが5…

7. 

   2018.02.1

   明日はいよいよホノルルトライアスロンです！

   オリンピックディスタンスの参加者は1100人、そのうち800人が日本人だとか。スイムはウェットスーツ原則禁止で、着用したら入賞対象から外れるらしいです。…

8. 

   2018.01.31

   初トライアスロンレース参戦日記　2016ASTCアジアトライアスロン選手権(エイジ)

   本日、ASTCアジアトライアスロン選手権(エイジ)に出場しました！ロードバイクを始めたきっかけも、トライアスロン大会に出場したかったから。半年でこの…

9. 

   2018.01.29

   トライアスロンの初心者に戻ったつもりで練習メニューを考える

   久しぶりに３種目のトレーニングを実施すると今まで見えていなかった課題をたくさん見つけることができます。トレーニング後の感想と共に問題点を洗い出し、トライ…