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筋トレ日記
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スクワット、ボトム切り返しから、体の前方向にバー重心が移動しちゃう癖を発見！
どーも、ダイです。昨日の下半身トレーニングをまとめます。前回の内容はこちらです。前回のトレーニングレポにて、ちょっと「いい」感触が得…
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スクワットのボトムでは太もも主導ではなく、尻（大殿筋）主導で踏むのが大事【190902】
どーも、ダイです。昨日の下半身トレーニングをまとめます。前回はなんとも不甲斐ないトレーニングになってしまいましたが、今回はちょっと「いい」感触が…
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スクワットが弱い理由とその対策について【190828】
どーも、ダイです。今回は２週間ぶりの下半身トレーニングとなりました。前回の内容はこちらですね。サイクルトレーニングを開始して初めて自分で…
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スクワットとデッドリフトのトレーニング干渉をどうクリアするか【190817】
どーも、ダイです。昨日はパーソナルトレーニング、背中デーにしました。おとといの金曜日、中1日でエニタイムに胸トレに行く予定でしたが、筋肉痛が回復…
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スクワットを本気で強化するならパワーリフティングシューズは必須である【190815】
どーも、ダイです。一週間ぶりの下半身トレーニングです。今日は色々予定が立て込み、エニタイムフィットネスに行くのが深夜になってしまいました。今回行…
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フルスクワットメニュー、1週間あたり何kg増加が妥当か【20190808】
どーも、ダイです。前回のスクワットのトレーニングに続きまして、昨日も下半身トレーニングを行ってきました。エニタイムフィットネスでの下半身の筋…
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フルスクワットのメニューをサイクルトレーニングっぽく設定してみた【20190802】
どーも、ダイです。こちらにトレーニング目標は宣言していますので、まだお読みになっていない方はぜひお読みください。では、エニタイムフィット…
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40代トライアスリートのボディメイク進捗レポート（2月度）
昨年の7月より筋トレを再開して早7ヶ月が経ちました。一旦自分の頭の整理もかねてまとめて置こうと思います。トライアスリートのボディメイク進捗201…
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ブログの執筆者
ダイ
総合化学メーカーの技術系管理職 / 技術士（化学部門）/ オンラインパーソナルトレーナー / 収入もライフスタイルも”HYBRID”がモットー/ 趣味はトライアスロンとボディメイクとパワーリフティング / 2018年五島長崎国際トライアスロン（A）完走
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