2018年 7月

  1. トライアスロン

    アイアンマンレース用年間トレーニング計画作成!TSS管理によりトレーニング時間と質を満足する考え方

    2019年度の五島長崎国際トライアスロン大会の開催日は2019年6月23日です。わたしはこのレースをメインレースとおき、トレーニング計画を立てようと思い…

  2. トライアスロン

    アイアンマンレースで完走するための必要トレーニング時間は?

    わたしがアイアンマンレースにエントリーするんだ!と決心したのが2017年の中旬、レースの約1年前でした。7/24からレースまでの約1年間のトレーニング量…

  3. トライアスロン

    レース当日のTSSを今後どのようにトレーニング計画に活かせばよいか

    レースに向けてTSSを管理しながらトレーニングに励む方は多いのではないでしょうか。またこれからTSS管理をしながらトレーニングをしていきたいと思っている…

  4. トライアスロン

    ロングレースにおけるバイクパフォーマンスの分析とFTPの見直し

    バイクのレースパフォーマンスは以下の通りでした。TSS : 449???・・・高すぎる気がします。VI : 1.13 変動性指標も高いですね…

  5. トライアスロン

    ロングレースにおけるスイムパフォーマンスの分析とLTペース、スピードゾーンの見直し

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編に記載しています。実はわたし、トレーニングをしていく中で少し…

  6. トライアスロン

    スイムのLTペース : CSS(Critical Swim Speed)の決定方法

    スイムにおけるCSS(Critical Swim Speed)はバイクでのFTP(Functional Threshold Power)、ランでのFTp(Fun…

  7. トライアスロン

    スイムトレーニングのGarminによる心拍データ(Heart rate)をTrainingpeaks…

    Trainingpeaksにてスイムトレーニングの各心拍ゾーンにおけるトレーニング時間を確認しようと思いました。ところが、五島のロングレースでのデータし…

  8. トライアスロン

    TrainingpeaksのrTSS算出はどのように行われているのか : rTSSの補正について

    TrainingpeaksのrTSSの算出方法はこのように記載されています。Running Training Stress Score (rTSS*) Ex…

  9. トライアスロン

    トライアスロンレースのダメージに関する考察

    あるディスタンスレースにおけるトライアスロンのダメージは、選手のレベルによって違います。みなさんはこの「ダメージの違い」を簡単にイメージすることができる…

  10. トライアスロン

    ロングレース中の補給に関する検証

    2018年五島長崎国際トライアスロン大会におけるレース中のエネルギーと水分補給に関する検証を行うことにします。具体的には、それらの収支確認と各種目中のそ…

  11. トライアスロン

    海外ロングレース大会に向けた準備品のまとめ

    ロングレースに必要なアイテムを一覧表にまとめました。一部はもちろんショートのトライアスロンレースにも適用できます。わたしの場合、日本在住の方と以…

  12. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】レース後の動向

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】ラン編の続きになります。ゴール後すぐに妻の存在に気がつきました。ゴールで待っていてくれました。も…

  13. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】ラン編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク-ラントランジット編の続きになります。ランスタートから10.5km地点までランゲートをくぐったらすぐに…

  14. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク-ラントランジット編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク編の続きになります。バイクを預託した後、エリア内に進んでいくと、わたしの番号が呼ばれて係の方がわたしの…

  15. トライアスロン

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】バイク編

    【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム-バイクトランジット編の続きになります。スタート直後、まずは乗りながらGarmin735の固定化を図り…

ふとした思考や行動

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    サラリーマン技術士は「収入のポートフォリオ」を構築しよう
  2. 時間術

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