過去の記事一覧

  1. 筋トレ

    ケトジェニックダイエット法に変更してからの体組成変化を検証しました!

    最近ケトジェニック法で、体脂肪率低下を試みています。簡単に説明すると、糖質摂取量を体重比で1倍以下に抑え、体内にケトン体を生成させることで、糖質燃焼や筋…

  2. 海外生活

    騒音対策!シンガポールのMRT内、心で強く念じれば思いは通ず !

    MRT(シンガポール鉄道)内では、電話で話すことは迷惑行為ではないのか!?対策はたったひとつ!のエピソードに関連して、MRTで騒音エピソードをひとつ思い出し…

  3. 海外生活

    シンガポール 松發肉骨茶(ソンファーバクテー)必ず食べて欲しい一品です!

    シンガポールの名物といえば・・・わたしが1週間に最低1回、多い時は2回食べるものがあります。(最近は頻度が減りました)パーソナルトレーニングの後の大…

  4. 海外生活

    MRT(シンガポール鉄道)内では、電話で話すことは迷惑行為ではないのか!?対策はたったひとつ!

    MRT内での迷惑行為についてプレゼンテーションをするときの発声は、腹の底から、一番遠くにいる人に聞こえるくらいのボリュームで、滑舌良く話す。うん、ビ…

  5. 海外生活

    MRT(シンガポール鉄道)での乗り降りのマナーについて--降りる方が先か? 乗る方が先か? 失敗しな…

    シンガポールでの電車乗り降りのマナーについてシンガポールのMRTって?MRT(Mass Rapid Transit)は、シンガポール内をくまなく走ってい…

  6. 筋トレ

    減量に向けたトータル1,600キロカロリーの食事構成について

    減量中の食事を公開します。左上がココナツオイルと不飽和脂肪酸バターが入ったコーヒーです。これが朝食です。250kcalsあります。糖質量を抑…

  7. 海外生活

    悪臭対策必須!シンガポールでは、ハンカチを一枚必ず持って外出すべし!

    シンガポール生活 いまやアジアの経済大国、されど意外と不快なことも多い!の続編です。初めに断っておきますが、本記事は食事中に読まれないことを推奨します。…

  8. 海外生活

    シンガポール生活 いまやアジアの経済大国、されど意外と不快なことも多い!

    ご存知の通り、シンガポールは、経済大国としてアジア経済の中心を担う国になりつつあります。街並みも、主だった部分は非常に綺麗です。多国民国家であり…

  9. 英語

    シンガポール駐在当初の自分の英語4技能の能力を主観でまとめてみた!(TOEIC:700点レベル)

    社会人になってからの英語学習に難儀しております。本記事は、2017.6月くらいにまとめた当時の自分の英語4能力に関する記事をリライトです。現状のレビュー…

  10. 英語

    社会人の英語勉強法!手当たり次第に学習しても無駄!「選択と集中」が大事である!

    この記事は、社会人の英語勉強法!英語能力の向上に役立つ英語資格試験を評価をした!の続編になります。TOEICのスコアを引き上げようとする努力は一切しない…

  11. 英語

    社会人の英語勉強法!英語能力の向上に役立つ英語資格試験を評価をした!

    この記事は、社会人の英語勉強法!英語という言語にどのように向き合うか考え直すことから始めよう!の続編になります。目標達成の通過点として資格取得が有効か考えた…

  12. 筋トレ

    パーソナルトレーニングの3ヶ月間の成果

    パーソナルトレーニング後の体の変化2017/9/17にカウンセリングを受けて、2017/9/23が第1回目のトレーニング。週2回、1回45分のトレー…

  13. 筋トレ

    パーソナルトレーニングを開始をした経緯と理由について

    パーソナルトレーニングを開始をした経緯競技としてトライアスロンをやり始めると、さらに速くなりたいと思うものです。シンガポールに赴任はしていましたが、…

  14. 英語

    社会人の英語勉強法!英語という言語にどのように向き合うか考え直すことから始めよう!

    いまや英語ができることがアドバンテージにならない時代となりました。いやむしろできないとマイナスになる場面もありえます・・・。かといって、英語って…

  15. 筋トレ

    2018.2 筋トレログ

    2/3(Sat.)のパーソナルトレーニングアップ腰に優しい自転車こぎこぎ 5min 80rpm 180-190w胸1ベンチプレス 脚上げ状態 4…

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    トライアスロンとパワーリフティングとボディメイク、どれにも活かせる筋トレを目指す…
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    サラリーマンが副業で稼ぐためにマーケティングを学び始めてから身につけたセールスに…
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