過去の記事一覧

  1. トライアスロン

    腰痛回復段階でのリハビリにはバイクのローラートレーニングがおすすめ

    腰痛がある時のトレーニングは本当に悩ましいものです。基本的には「休息を十分にとる」これが正解だと思います。その休息時、わたしにはこのグッズが大変効果…

  2. 筋力トレーニング

    測定方法の違いによる体脂肪率の結果を比較!下腹部の肉厚実測とインナースキャンデュアルの結果で検証!

    わたしが愛用しているサプリメント会社、マイプロテイン。今回は、フリーギフトで入手したPerfect Fat-Measure Caliperの精度とインナ…

  3. 筋力トレーニング

    ケトジェニックダイエット法に変更してからの体組成変化を検証しました!

    最近ケトジェニック法で、体脂肪率低下を試みています。簡単に説明すると、糖質摂取量を体重比で1倍以下に抑え、体内にケトン体を生成させることで、糖質燃焼や筋…

  4. 筋力トレーニング

    減量に向けたトータル1,600キロカロリーの食事構成について

    減量中の食事を公開します。左上がココナツオイルと不飽和脂肪酸バターが入ったコーヒーです。これが朝食です。250kcalsあります。糖質量を抑…

  5. トライアスロン

    回復しつつある腰痛の状況説明

    腰痛の図解です。回復しつつなるとはいえ、前屈するとちょっと怖いです。たまに電気が走ります。「パンツを2秒ではけ!」って言われたら、ちょっと怖…

  6. 筋力トレーニング

    パーソナルトレーニングの3ヶ月間の成果

    パーソナルトレーニング後の体の変化2017/9/17にカウンセリングを受けて、2017/9/23が第1回目のトレーニング。週2回、1回45分のトレー…

  7. 筋力トレーニング

    パーソナルトレーニングを開始をした経緯と理由について

    パーソナルトレーニングを開始をした経緯競技としてトライアスロンをやり始めると、さらに速くなりたいと思うものです。シンガポールに赴任はしていましたが、…

  8. 筋力トレーニング

    2018.2 筋トレログ

    2/3(Sat.)のパーソナルトレーニングアップ腰に優しい自転車こぎこぎ 5min 80rpm 180-190w胸1ベンチプレス 脚上げ状態 4…

  9. トライアスロン

    Singapore International Triathlon に参加、無事完走!

    ウェットスーツが着用禁止のため、レース前は少々不安でしたが、無事完走することができました。各種目で目標タイムはクリアできませんでしたが、総合順位では67…

  10. トライアスロン

    宮島国際パワートライアスロン無事完走!!

    スイム(2.5km)、バイク(55km)、ラン(21km)どれをとっても、廿日市トライアスロン、ホノルルトライアスロンよりきついので、レース直前まで相当不安でし…

  11. トライアスロン

    ホノルルトライアスロン、無事完走出来ました!

    総合869人中296位、Man40-44のエイジグループでは、56/119でした。トランジットオープンが夜明け前の4:00。トランジットクローズが5…

  12. トライアスロン

    明日はいよいよホノルルトライアスロンです!

    オリンピックディスタンスの参加者は1100人、そのうち800人が日本人だとか。スイムはウェットスーツ原則禁止で、着用したら入賞対象から外れるらしいです。…

  13. トライアスロン

    初トライアスロンレース参戦日記 2016ASTCアジアトライアスロン選手権(エイジ)

    本日、ASTCアジアトライアスロン選手権(エイジ)に出場しました!ロードバイクを始めたきっかけも、トライアスロン大会に出場したかったから。半年でこの…

  14. トライアスロン

    トライアスロンのトレーニング再開時における動作の確認項目について

    久しぶりに3種目のトレーニングを実施すると今まで見えたいなかった課題をたくさん見つけることができます。トレーニング後の感想と共に、問題点を洗い出して、今…

ふとした思考や行動

  1. 心理系

    キャリアチェンジとドリームキラーと成功体験と
  2. 副業

    サラリーマンが副業で稼ぐために、マーケティングを学び始めてから身につけた5つのセ…
  3. 時間術

    「時間」の本質、理解していますか?
  4. 生産性

    これからは「リソース」を増やすことはやめて、「強み」として育てる
  5. 技術士

    保護中: 受験申込書作成コンサル
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