過去の記事一覧

  1. トライアスロン

    What is TSS (Training Stress Score)? Management of…

    日本語サイトはこちらです。TSS(Traning Stress Score)とは?トライアスロンのトレーニングには疲労の管理が必須!The orig…

  2. トライアスロン

    アイアンレースに向けたボディメイクにトライアスロントレーニングを組み込んでいきます!

    ボーナス期間終了!トライアスロンのトレーニングを開始します!ということで・・・。前回の投稿からあっという間の2ヶ月が過ぎました。前回どのように締…

  3. トライアスロン

    Training management and calculation method based o…

    日本語版はこちらです。TSSをベースにしたトレーニング管理および計算方法I will explain how to compute TSS and …

  4. トライアスロン

    How to interpret the meaning of “VO2MAX̶…

    日本語版はこちら!Garmin watchの「VO2MAX」の解釈の仕方を考えましたI want to clarify the interpretati…

  5. トライアスロン

    アイアンマンレース用年間トレーニング計画作成!TSS管理によりトレーニング時間と質を満足する考え方

    2019年度の五島長崎国際トライアスロン大会の開催日は2019年6月23日です。わたしはこのレースをメインレースとおき、トレーニング計画を立てようと思い…

  6. トライアスロン

    アイアンマンレースで完走するための必要トレーニング時間は?

    わたしがアイアンマンレースにエントリーするんだ!と決心したのが2017年の中旬、レースの約1年前でした。7/24からレースまでの約1年間のトレーニング量…

  7. トライアスロン

    レース当日のTSSを今後どのようにトレーニング計画に活かせばよいか

    レースに向けてTSSを管理しながらトレーニングに励む方は多いのではないでしょうか。またこれからTSS管理をしながらトレーニングをしていきたいと思っている…

  8. トライアスロン

    ロングレースにおけるバイクパフォーマンスの分析とFTPの見直し

    バイクのレースパフォーマンスは以下の通りでした。TSS : 449???・・・高すぎる気がします。VI : 1.13 変動性指標も高いですね…

  9. トライアスロン

    ロングレースにおけるスイムパフォーマンスの分析とLTペース、スピードゾーンの見直し

    ロングレースにおけるスイム結果の詳細は、【2018年五島長崎国際トライアスロン大会】スイム編に記載しています。実はわたし、トレーニングをしていく中で少し…

  10. トライアスロン

    スイムのLTペース : CSS(Critical Swim Speed)の決定方法

    スイムにおけるCSS(Critical Swim Speed)はバイクでのFTP(Functional Threshold Power)、ランでのFTp(Fun…

  11. トライアスロン

    スイムトレーニングのGarminによる心拍データ(Heart rate)をTrainingpeaks…

    Trainingpeaksにてスイムトレーニングの各心拍ゾーンにおけるトレーニング時間を確認しようと思いました。ところが、五島のロングレースでのデータし…

  12. トライアスロン

    TrainingpeaksのrTSS算出はどのように行われているのか : rTSSの補正について

    TrainingpeaksのrTSSの算出方法はこのように記載されています。Running Training Stress Score (rTSS*) Ex…

  13. トライアスロン

    トライアスロンレースのダメージに関する考察

    あるディスタンスレースにおけるトライアスロンのダメージは、選手のレベルによって違います。みなさんはこの「ダメージの違い」を簡単にイメージすることができる…

  14. トライアスロン

    ロングレース中の補給に関する検証

    2018年五島長崎国際トライアスロン大会におけるレース中のエネルギーと水分補給に関する検証を行うことにします。具体的には、それらの収支確認と各種目中のそ…

  15. トライアスロン

    海外ロングレース大会に向けた準備品のまとめ

    ロングレースに必要なアイテムを一覧表にまとめました。一部はもちろんショートのトライアスロンレースにも適用できます。わたしの場合、日本在住の方と以…

ふとした思考や行動

  1. 技術士

    メルマガ配信開始!技術士二次試験挑戦のファーストステップ【FS】
  2. 時間術

    時間捻出できない人のための「減らす技術」
  3. 副業

    技術士が副業で稼ぐために、マーケティングを学び始めてから変化した5つのセールスに…
  4. 管理術

    まだ部下の教育に消耗してます?
  5. 技術士

    保護中: 受験申込書作成コンサル
PAGE TOP