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過去の記事一覧
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下半身の筋トレではウォーミングアップが特に大事である
前回の下半身パーソナルトレーニングでの学びをしっかり実践できるかを確認しました。その学びとは、・股関節の入念のウォーミングアップ・スクワット…
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背中の広がりを大きくすることに特化したトレーニング
今回の筋トレは背中がターゲット、広さを出すためのトレーニングにしました。背中の日は毎回デッドリフトがメインだったのですが、今日はデッドリフトはやめて、懸…
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下半身の筋トレでは「股関節」の柔軟性が重要である
先日、エニタイムにて久しぶりに下半身トレーニングを行ったら、かなり弱っていたことを痛感しました。今回はパーソナルトレーニングです。◼︎ウォーミングア…
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40代トライアスリートのボディメイク進捗レポート（2月度）
昨年の7月より筋トレを再開して早7ヶ月が経ちました。一旦自分の頭の整理もかねてまとめて置こうと思います。トライアスリートのボディメイク進捗201…
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ボディメイク開始して7ヶ月の状況。少し増量気味です。
ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。今までの経過はこちらになります。ボディメイク開始して5ヶ月の状況。K…
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胸が大きくならない人は筋トレの刺激を変えるのが効果的
胸のパルクアップは、とにかく『刺激のしかたを変える』のがもっとも有効です。ま、胸に限ったことではないのですが、大胸筋は筋肥大させてい人が多いと思いますので、参考…
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技術士試験に受かるには、勉強云々よりもマインドを整える必要がある
技術士試験のような、いわゆる難関試験に受かるためには、それなりの「覚悟」というものが必要です。択一式ならそんなに苦労しないと思うんですけど、論文作成が必要な試験…
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背中の厚みをつけるためのデッドリフトを中心にした背中の筋トレメニュー
予定通り、今日は背中の筋トレを実施しました。◼︎ウォーミングアップケトルベルスイング 6kg 15repケトルベルスイング 12kg 15rep…
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胸に効かせるトレーニングは物理的刺激と化学的刺激を必ずいれること
もとのスケジュールでは背中の日だったのですが、本日背中を行うと、次回の土曜のパーソナルトレーニングメニューがまたもや肩になってしまうので、組み直しました。…
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肩のトレーニング サイドレイズで強い負荷を与える方法
ツイートはしているんですが、もう少し詳細にパーソナルトレーニングで実施したこと、気づきをまとめておこうと思います。今日は肩🏋🏻♀️◼︎マッスルスナ…
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筋トレで筋肉痛にならなくなった人が再び至福の筋肉痛を得る方法
筋トレをはじめて間もないころは、筋トレを行った翌日以降に凄まじい筋肉痛に襲われることを経験している人も多いでしょう。ですが、自分の筋力、筋量の成長ととも…
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統計検定３級試験（2018年11月25日）を解いてみた！ 頭の動かし方のみで合格ラインに到達する方…
つい先日、統計検定3級の過去問を解いてみました。あるコミュニティーでこの試験の合格を目指して頑張っている人がいることを知り、完全に興味本位でざっとやってみた…
ブログの執筆者
ダイ
総合化学メーカーの技術系管理職 / 技術士（化学部門）/ オンラインパーソナルトレーナー / 収入もライフスタイルも”HYBRID”がモットー/ 趣味はトライアスロンとボディメイクとパワーリフティング / 2018年五島長崎国際トライアスロン（A）完走
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